5 วิธีเปลี่ยนนิสัยการนอน เลิกใช้ชีวิตแบบนกฮูก

5 วิธีเปลี่ยนนิสัยการนอน เลิกใช้ชีวิตแบบนกฮูก นอกจากจะต้องหาที่นอนดีๆที่มีคุณภาพอย่างที่นอนของ ร้านที่นอนพระราม2 แล้ว นิสัยการนอนก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการนอนหลับอย่างสบาย และตื่นมากระฉับกระเฉง ซึ่งบางครั้งนั้นคนเราก็มีเงื่อนไขในการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน นั่นจึงเป็นปัญหาที่ทาง ร้านที่นอนพระราม2 เล็งเห็นถึงความสำคัญของนิสัยการนอน เพราะต่อให้ที่นอนดีมีคุณภาพอย่างไร แต่ถ้าไม่เปลี่ยนนิสัยการนอนให้ดีขึ้น ก็ถือว่าไม่ได้ช่วยอะไร บทความนี้เราเลยจะมาบอก 5 วิธีในการเปลี่ยนนิสัยการนอน เลิกใช้ชีวิตแบบนกฮูก กันครับ  เริ่มปรับตัวตั้งแต่วันแรก  หลายคนอาจจะมีความรู้สึกว่าบางครั้งนั้น เราอยู่จนดึกโดยที่เรานั้นไม่มีความรู้สึกง่วงเลยแม้แต่น้อย นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายของเรามันปรับตัวได้ในช่วงเวลานั้น พอเวลาผ่านไปสักพักจนดึกเอามากๆ เราก็จะเริ่มง่วง แล้วทีนี้ก็จะส่งผลต่อเรา หากเราต้องรีบตื่นไปทำงานในตอนเช้า ซึ่งจะส่งผลให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนคนพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นเราควรที่จะเริ่มปรับตัวและเลือกเวลาในการนอนให้เหมาะสมตั้งแต่วันแรก เพื่อที่วันต่อๆไปนั้นเราจะได้นอนเป็นเวลาเสียที  ค่อยๆเป็นค่อยๆไป   ทาง ร้านที่นอนพระราม2 ของเรานั้น ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการหักดิบเพื่อที่จะปรับเวลานอน เพราะร่างกายอาจจะเกิดความไม่เคยชินเอาได้ ทางที่ดีเราควรที่จะค่อยๆเป็นค่อยๆไป จะดีกว่า เพื่อให้ร่างกายค่อยๆปรับตัว  เพิ่มแสงสว่างในห้องนอนยามเช้า  ร้านที่นอนพระราม2 เข้าใจว่าทุกคนย่อมต้องการการพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอ แต่บางครั้งการนอนหลับที่มากจนเกินไปก็ส่งผลเสียต่อเราเช่นกัน ยิ่งถ้าห้องของคุณไม่สามารถที่จะเปิดรับแดดยามเช้าได้ จะทำให้การนอนของคุณนั้นมากเกินปกติ การเปิดผ้าม่านให้แสงแดดเข้ามาส่องกระทบคุณตอนนอนก็เป็นการช่วยให้เรารู้ว่า… Continue Reading